PİŞMANLIK

                  Pişmanlık nedir? Pişmanlık, şimdiki halimizin, geçmişte bir şeyi daha farklı biçimde yapmış olsaydık, daha iyi olacağı ya da daha mutlu olacağımız hissidir. 

                 Peki pişmanlık hissetmemek elimizde mi? Pişmanlık hissetmemek aslında sosyopatların birkaç temel teşhisinden biri. Bu bir bakıma da bazı beyin hasarlarının göstergesi. Ön orbital korteksinde hasar olan insanların en açık kötü kararlarda bile pişmanlık duymadıkları gözlemlenmiş. Yani eğer pişmanlıksız bir hayat istiyorsanız sizin için bir ihtimal var. Bunun adı lobotomi :) 

                 Hayatta en çok hangi konularda pişmanlık duyarız? En çok pişmanlık duyduğumuz şey açık ara eğitim. Listedeki diğer şeyler ise kariyer, ilişkiler, kendimiz hakkında aldığımız bazı kararlar ve yaptığımız tercihler, boş vakitlerimizi nasıl değerlendirdiğimiz ya da daha doğrusu nasıl değerlendiremediğimiz.

                 Gerçekten önemsediğimiz ve derin pişmanlık duyduğumuz şeylere gelelim. Bunlar bize nasıl hissettirir? Hepimiz cevabı biliyoruz. Çok kötü hissettiriyor. Pişmanlık berbat bir his. Pişmanlığın dört bileşeni var. Birinci bileşeni reddediş. Sorunu çözmeye çalışmıyoruz ya da neden kaynaklandığını anlamaya çalışmıyoruz. Sadece yok olsun istiyoruz. İkinci bileşeni yabancılaşma duygusu. "Ben bunu nasıl yapabildim?". Üçüncü bileşeni empati. Pişmanlığımız karşısında kendimize sağlam bir yumruk atmak isteriz. Dördüncü bileşense saplanıp kalmak. Olayları tekrar tekrar kafamızda yaşamak. Psikolojik kaynaklara baktığımızda bunlar pişmanlığı tanımlayan dört kalıcı bileşen.

                Sorun şu ki hayatta bazı şeyleri hunharca değiştirmek istiyoruz ama yapamıyoruz. Bazen bilgisayarlardaki Control-z yerine aslında sıfır kontrolümüz oluyor. Aramızda kontrol manyağı ve mükemmelliyetçi olanlarımız için bu çok zor biliyorum çünkü her şeyi tek başımıza yapmak ve doğru olanı yapmak istiyoruz.

                Peki bununla nasıl başedebiliriz? Öncelikle pişmanlıkların herkes için geçerli olduğunu bilip rahatlamak gerek. Diğer yol ise kendimize gülebilmeyi başarmak ve son olarak da zamanın geçmesi. Bazı pişmanlıklarınız aslında düşündüğünüz kadar da kötü değil.

                Mesele hiç pişmanlık duymamak değil. Mesele pişmanlık yüzünden kendimizden nefret etmemiz. Yaptığımız kusurlu şeyleri sevmeliyiz ve onları yaptığımız için kendimizi affetmeliyiz. 

               Pişmanlık, bize kötü yaptığımız şeyleri değil de daha iyisini yapabileceğimizi hatırlatmalı. Hayattaki en pişman olduğunuz şeyi hatırlayın ve çok daha iyisini yapabileceğinizi unutmayın ;)